PLANKEN: Folkehelsekoordinator i Røros kommune, Frode Bukkvoll, kommer med sine tips for hjemmetrening i vintermånedene. – Planken er en fin øvelse, sier han. Foto: Eskil Buseth Folstad
Unngå stillesitting i januar:
Slik holdes formen ved like
Kulde, koronarestriksjoner og lite dagslys kan gjøre treningsforholdene vanskelig idet vi tar fatt på det nye året. Folkehelse-koordinator Frode Bukkvoll kommer med tips og triks til hvordan du kan komme deg over dørstokkmila og holde deg i aktivitet.
Denne artikkelen er to år eller eldre. Noen opplysninger kan være utdaterte.
– Januar er en mørk måned med lite dagslys, og det kan være litt tungt å komme i gang med trening igjen etter en god julefeiring. På toppen av dette kommer smitteverntiltak som kan gjøre oss enda mer passive og stedbundet, og da er det viktig å tenke litt kreativt når det gjelder å holde seg i aktivitet, sier folkehelsekoordinator i Røros kommune, Frode Bukkvoll.
Mens enkelte kan være godt motiverte for å ta på seg treningstøyet i januar, kan andre oppleve dørstokkmila som i overkant krevende.
150 minutter i uka
Digital 5 uker for
5 kroner
5,-
KJØP
Digital
1 måned
170,-
KJØP
